減重教科書!40歲小嫻「瘦身後7年不復胖」公開秘訣:女人連自己的體重都控制不了,何以掌控人生

好友趣 2020/12/09 檢舉 我要評論

說到減肥這件事,對某部分人而言可說是一輩子都做不完的功課,其中原因除了難以持之以恆之外,相信有很多人常會被眾說紛紜的減肥說法搞得一頭霧水,而遲遲無法踏出減肥的第一步!

如果你常常不知道該奉行哪位專家、明星等等的減肥方法,那麼不妨就來參考看看女星小嫻的獨門減肥秘訣吧!

自從她7年前成功瘦身後,不但時至今日連一次都沒有復胖之外,甚至還反其道而行地「每天吃澱粉」,並用自身的成功經驗推翻許多人過往「不正確的減重觀念」唷!

根據報導,成功瘦身7年從來沒有復胖的小嫻,除了仍然保持著運動的習慣之外,最主要的還是有在飲食上做一定的控制。

不過大家看到這邊可別覺得飲食控制就好像什麼都不能吃,因為小嫻可是將自己沒有復胖的功勞,通通歸功於每天都有吃「很多人都非常害怕的澱粉」上!

小嫻表示自己每天晚餐一定會吃澱粉,並認為「澱粉」其實是「代謝脂肪」最棒的食物之一。

相信過去有很多人都非常喜歡用節食這招來減肥,但成功瘦下來的小嫻卻認為,這樣子的減重方法只會賠了夫人又折兵地越減越肥!畢竟若是刻意減少食量,身體的代謝機制也會隨之下降,如此一來反而容易造成脂肪堆積。

小嫻說:「必須定時定量進食,每一餐不要超過5小時,才能維持身體良好的代謝,但不必吃到飽,吃到不餓的感覺就夠了。」

另外被許多人視為減肥大敵的澱粉,對於小嫻而言卻是最棒的減重好物!

她認為只要適量攝取,不但不會變胖反而還能幫助脂肪加速燃燒,因此她每天的晚餐一定有如白飯、麵類、麵包等等的澱粉類食物。

畢竟「現在不吃澱粉,等恢復正常飲食時,復胖得更快!」

到時候身體可能會出現加倍儲存熱量的現象,而且通常會堆積在下半身,使得整個身型變得相當不勻稱!不過她也特別提醒大家,白飯不要沾滷汁、麵包避開酥皮類,飯、麵等主食盡量用小碗裝,並吃2/3碗的量就好。

一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生!

一個人連自己食欲都控制不住,還跟牲口有什麼區別?

照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!

沒辦法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一輩子羡慕別人吧!

其實在你想放棄的那個瞬間,告訴自己再堅持一下再堅持一下,也就過去了。

那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人,沒救。

想減肥就別TM給自己找藉口,少墨蹟,果斷點會死?

胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。

你們給我挺住,都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

要瘦就得付出代價,受不了就繼續在胖子行列混。

多愛吃吖,少吃一口,能怎樣,能死麼?

你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!

我比你瘦!比你努力!你活該這麼醜!

沒人能幫你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就,餓就去睡覺。

如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦,我只能說那你別減了。

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