賈靜雯「3週狂瘦9公斤」! 3餐正常吃「從沒節食」,只因堅持2個小習慣:一個自律的人,人生一定不會太差

好友趣 2020/12/07 檢舉 我要評論

哲學家康得說, 唯有自律,自律使我們與眾不同,自律令我們活得更高級。

一個自律的人,首先能管理好自己的身材,然後會把這種自律貫穿到工作和生活中去,他們的人生一定不會太差。

而那些打著享受人生的旗號的人,一方面胡吃海喝放飛自我,一方面生活懶散工作不積極,等到人生一團糟的時候連後悔都來不及。

 相信大家都知道賈靜雯吧!她作為台灣知名的女星,曾經有過許多精湛的演藝作品,像是「我們與惡的距離」或是「飛龍在天」,以她精湛的演技,也博得了許多粉絲的喜愛,雖然與前夫的感情不是很順利,但後面也幸運的遇到修傑楷,兩人共組家庭,更迎來兩個可愛的女人,現在的幸福生活,簡直是每個人都嚮往的。

雖然現在賈靜雯已經是三個孩子的媽媽了,但是身材依舊非常的很好,而且看起來還是是很年輕!

很多人在羨慕的同時也是十分的好奇賈靜雯的減肥方法。賈靜雯之前在上節目的時候也是大方說了自己的減肥秘訣。

賈靜雯在採訪中說自己最成功的一次減肥經歷就是三周暴瘦了9公斤,坦言三餐還是照常吃,只因堅持兩個小習慣。

接下來就和小編一起來看看女神說的兩個小習慣是什麼吧!

賈靜雯說的第一個小習慣就是每天睡前做瑜伽。

不僅消耗自己的熱量,而且可以讓自己的體態變好,整個人的心情也會變得平靜,四肢也得到了舒展和運動,不僅幫助減肥對身體也很有好處的,像秦嵐也很喜歡做瑜伽,不過是高溫瑜伽。

賈靜雯說的第二個習慣就是跑步。

賈靜雯坦言自己剛開始跑步的時候只是為了減肥,後來發展自己在跑步的時候也覺得很開心,成為了釋放壓力和享受的一個狀態。

而且跑步在消耗熱量的同時也有幫助身體新陳代謝,對減肥的人群還是不錯的一個運動,而且通過運動減肥想相比節食減肥會更加的健康一些,經常運動的人皮膚也不會太差。

以上就是賈靜雯的減肥方法了,希望能幫到大家,也希望大家都能像賈靜雯一樣健康的瘦下來呀!

想要減肥或是維持好的體態,要靠的絕對不是藥物或是手術,最好的方法一定還是運動,只有運動才能讓自己的體態越來越好,也要透過均衡的飲食,補足身體所需的營養,千萬不要偏信偏方,吃了一些奇怪的藥或是只單一吃一種食物,或許一開始非常有成效,但是長期下來對身體絕對是傷害,別傻傻的傷還了自己還不知道。

這邊也祝福各位愛美的女性,都能找到自己維持體態的方法。

你有多自律,就有多開掛

讀過日本作家村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼》的人都知道,他從33歲開始以寫小說為生,每天淩晨3點起床,寫作4個小時。

為了保持健康,他每天跑10公里,並且每年至少參加一次全程馬拉松,迄今為止已經堅持了三十多年。

正是因為如此的自律,村上春樹才會以《且聽風吟》起步,直到《挪威的森林》轟動世界,在2015年獲得安徒生文學獎。

你有多自律,你的人生就會有多開掛,你付出的所有汗水,都不會辜負你的努力,怕就怕很多人根本就堅持不下來。

李開複說:

不要再躺在床上幻想自己一夜暴富,更不要期待有人來拯救你於水火之中,能改變你的人生的只有你自己,你不自律,誰也幫不了你。

不要再羡慕別人的好身材,更不要羡慕別人的成績,把你羡慕的時間用來低頭努力吧,你的每一分每一秒的努力都會成為你成功的墊腳石。

斯科特·派克在《少有人走的路》中說, 所謂自律,是以積極而主動的態度,去解決人生痛苦的重要原則。

當你能夠積極主動地正視自己的現狀,並且立即制定行動目標,同時嚴格要求自己必須完成,那麼下一個被別人羡慕的人就會是你。

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