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真凍齡女神!50歲張庭「常年85斤」分享飲食秘訣:除了第3點,其他我都能做到

2021/05/07

 

@兴风作浪的姐妹吐槽婚姻瑣事,分享愛情感悟。在這裡,我們一起傾訴,一起成長,做自己的女人超美!我是好友趣,雖素未謀面,卻可能是最懂你的那個❤❤

 

對於張庭印象,還是我讀小學的時候看的兩部電視劇,一部是《絕色雙驕》,一部是《穿越時空的愛戀》,這兩部劇是暑假必看的。那個時候覺得張庭長得特別有靈氣,古靈精怪的。一轉眼都快過去20年了,我從一個黃毛丫頭,都長成阿姨了,張庭還是一點沒變!是名副其實的凍齡女神啊。

這麼多年了,身材一直沒走樣,體重保持在85斤左右。身高164cm,80出頭的體重,真的太瘦了,我身高才一米五出頭,體重都比她重,實在懺愧。說到自己如何保持身材,張庭分享了以下幾點。

1.多吃蔬菜。她說自己最喜歡吃的就是青菜,綠色蔬菜富含維生素,纖維素,多種礦物質等營養素,不管是對保持身材還是美容養顏都有很大的幫助,難怪女神的氣色一直那麼好。

2.不吃麵食。這裡的麵食,我們可以理解為精製的碳水化合物。比如麵條,米線,麵包,白米,糯米,以及各種甜品糕點。這些精細碳水攝入以後,血糖會突然增高,就會觸發胰島素來降低血糖,同時把多餘的糖以脂肪的形式存儲起來。此外,胰島素唰唰唰地把血糖降低了,你馬上又會感到饑餓,然後繼續吃,形成惡性循環。所以,吃得越多,餓得越快,脂肪不斷存儲,人就長胖了。

3.不吃肉。這裡說的不吃肉,有點有失偏頗了。肉類是非常必要的動物蛋白來源,對於構建和修復機體有不可替代的作用,所以優質的肉類,還是要吃的。比如魚蝦,雞肉,牛肉,豬肉等都是非常好的優質蛋白。

4.不吃不健康的食物。這裡應該指的是垃圾食品。垃圾食品沒有營養價值不說,還會讓你越長越胖,花錢給自己找罪受。垃圾食品就別再吃了!

看完她的飲食,不得不佩服這毅力,常年這樣的飲食,不吃肉,只吃清淡的蔬菜,是不是也少了太多美食帶來的快樂了?有網友表示,這樣美是美,但簡直就是煎熬啊,我還是選擇快樂吃肉吧。身材和食欲,二者很難兼得,就看自己怎麼選擇了。

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