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張天愛近照曝光!身材皮膚「好到犯規」:女人要懂得保養,學會這「7個秘訣」越來越漂亮
2021/05/04
2021/05/04
 

@兴风作浪的姐妹吐槽婚姻瑣事,分享愛情感悟。在這裡,我們一起傾訴,一起成長,做自己的女人超美!我是好友趣,雖素未謀面,卻可能是最懂你的那個❤❤

 

優雅美麗是女人最美的外衣,女人要懂得保養自己,才會越來越漂亮。你要從根本上認識自己,接受自己,愛上自己,最終優雅地裝扮自己,把自己的外貌和身材管理好了,自然會獲得更多的機會,在事業上獲得成功,在生活中賞心悅目,心情愉悅。

別人無法透過你不修邊幅的外表,去發現你美好的心靈,外貌和身材是你內在行為和思維的外在表現,所以 努力讓自己成為最美的風景吧!

-01 張天愛公開了自己皮膚和身材管理的7個秘訣

在第32屆東京電影節上,《中國機長》劇組亮相東京·中國電影周,張天愛身穿露肩黃色長裙驚豔亮相,只見她身材勻稱,體態優美,婀娜多姿,皮膚白皙透亮,吸引了很多人的目光。

社交媒體上,看到張天愛曬出的一組西裝泳衣照,又讓她再次登上了熱搜,她的身材真讓人羡慕啊!其實在 她光鮮亮麗的背後,深藏著高度的自律,她對自我管理非常嚴格,能保持這樣的形象,是要多自律才能做得到的。

在綜藝節目《哎呀好身材》裡,張天愛公開了自己對皮膚保養和身材管理方面的秘訣:

1、每天無論多晚回家,身體多累,都要對皮膚進行認真的保養,張天愛經常 一邊卸妝一邊做深蹲運動,不放過任何一個可以鍛煉的機會。

2、 卸妝完畢敷上面膜來保養皮膚,在敷面膜時,張天愛順便做一兩組瑜伽的動作。

3、 睡覺前打開美容燈照射臉部,這是張天愛保養皮膚的神器,據說可以促進皮膚血液迴圈,讓護膚品更好地吸收。

4、 早上起床,先倒立,刷牙時運動手臂和雙腳,然後做拉伸運動活動筋骨。

5、化妝師幫她化妝時,就 舉啞鈴美化手臂的線條。

6、在空餘的時間 見縫插針進行運動。

7、 嚴格控制飲食,早餐:蔬菜沙拉加白水煮蛋,實在太餓的時候,張天愛就請全劇組人員吃炸雞,自己就吃其中的一小塊,她說看到別人吃自己就滿足了,不覺得餓了,這個辦法真心佩服!

功夫不負有心人,張天愛通過每天堅持有氧運動和健身練線條,嚴格控制飲食,終於成功從之前的120斤減到現在的90斤,這些都是靠她的毅力和自律獲得成功的。

一個人越努力越幸運,減肥成功後的張天愛得到了很多演出的機會,這次在《中國機長》扮演空姐,受到廣大觀眾的認可和喜愛。

張天愛還有幾部作品我都非常喜愛,她在《從你的全世界路過》、《太子妃升職記》、《二炮手》裡都有不俗的表現,期待她以後有更多好的作品與觀眾見面。

-02 讓自己時刻保持最佳狀態,展示自己獨特之美

節食加運動,一直都是很多專家一致推薦的最有效減肥方法,這裡的 節食不等於絕食,在保證攝取足夠營養的情況下,儘量杜絕高熱量、高脂肪、高糖食物,再加上適當的有氧運動,就能輕鬆瘦下來。

38歲的謝娜,自從生完孩子後,體重達到150斤,她白天帶娃,晚上堅持練習瑜伽,因為她本身有舞蹈的底子,做起瑜伽遊刃有餘。

再加上謝娜堅持健身練腹肌,很快馬甲線就出來了,體重減到100斤,真的非常佩服她的毅力與自律。

現在的謝娜重新擁有了苗條的身材,穿什麼衣服都非常有氣質,自信又重新回來了。謝娜生完孩子後更增添了一份優雅迷人的氣質,還成為了央視春晚的主持人。

想要有好的運氣降臨,首先你要有心理準備,讓自己時刻保持最佳狀態,努力管理好自己,不要給自己有任何藉口去無節制地吃喝,要努力讓自己有更多的機會,去展示自己獨特的美麗,過美好自由的生活!

-03 從點滴做起,擁有從身體到心靈全方位的健康,讓自己更美

女人對自我的嚴格管理,其實就是一種自律的生活態度,自律可以讓你獲得更多的快樂!下面我總結了幾個健康專家提供的秘訣供大家參考, 讓我們從點滴做起,擁有從身體到心靈全方位的健康,真正實現心中青春永駐的夢想!

1、每天 起床後喝一杯溫水,為了讓大腦保持年輕和活力,試著在一天內不管做什麼事都用左手來完成。

2、選擇一款 抗衰老的健康零食,炒鹽豆是不錯的選擇,因為它含有大量高品質的蛋白。

3、每天記住 抹防曬霜,別給自由基留機會,讓你更顯青春。

4、每天 吃點果仁,比如:銀杏,可以有助於大腦活動。

5、經常對 骨盆進行秘密鍛煉,比如:在辦公室時,你可以上半身繃直,坐在椅子的前半部分,輪流用腳跟和腳掌按壓地面。

6、 多吃甜菜和番茄,讓思維活躍。

7、在睡覺前聽舒緩的音樂, 讓睡眠成為美容的良伴。

8、 果蔬有助於抗衰老,建議早餐喝鮮榨橙汁,午餐吃蔬菜沙拉,下午吃水果,晚上吃兩個番茄。

9、40歲以上,肌肉群就會開始逐漸退化, 每天用裝有1升水的水瓶或輕量啞鈴做2組二頭肌的訓練。

讓自己保持良好的健身習慣,加強對皮膚的管理,這樣你會收穫一個越來越漂亮的自己,從今天開始練起來,為遇見更好的自己而努力!把女人的美麗當作事業來經營你會收穫良多。

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