產後有這4種行為,最容易患上月子病,很多產婦還不以為然

happy 2020/03/02 檢舉

咱們國人不比老外,可能很多人都聽說過在外國壓根就沒有月子這一說法,但那是各類因素作用的結果。我們還是老老實實的把這月子給坐了,畢竟女性在歷經分娩後的身體已是元氣大傷,如果這時再不調養,恐怕會落下病根。這坐月子也是有講究的,一般來說需要30~42天的時間,通過飲食與休息等方式來共同促進身體的復原,如果這期間稍有沒處理的地方,病根子一旦種下就難拔除了,可見這月子的重要性。

如果要說孕期的禁忌多,其實月子期內的忌諱也不比它少,但一般最需要悠著的是這4大點!

1、 忌久躺久坐

產後需要多休息這是必然的,但如果適當的增加些輕運動會更有利於身體復原。比如:下床如廁、坐著進行哺乳、沖奶粉以及飯後的輕走動等,都是可以促進機制內的新陳代謝。如果新媽媽們在月子期間久躺或久坐,就可能因為長時間內保持著同一個姿勢,而導致其腰背臀等部位承受著過大的壓力,不僅會影響到盆底肌的復原,還會次生出腰背部位酸痛的問題。

2、 忌哭泣

大家應該都知道"產後抑鬱"這一說法,新媽媽們因為產後激素失調,所以她們普遍都比較脆弱或敏感,稍有些細節的不順就能讓她們的情緒波動較大,極容易傷心,嚴重時就導致了抑鬱。雖說哭泣在某些程度上是可以緩解新媽媽們的壓抑,但若是在月子期內常常生氣或流淚,會加重抑鬱的程度,還可能把眼睛給損壞掉。

先前就聽一位朋友說,她就是因為月子期內哭的太多了,所以現在騎電動車載娃去上學的路上,稍有些風沖著眼睛吹就會有眼淚。所以新媽媽們最好要調節好情緒,儘量以樂觀的心態去面對事物,家人也要給予她們更多的包容。

3、 忌長時間看電視、玩手機

說到這方面,可能新媽媽們就要炸毛了。生個娃坐三十四天的月子,這時間不通過手機或電視來消遣,那還不會枯燥透了嗎?但由於產後激素的減少,新媽媽們的眼睛會較乾澀,如果長時間消遣電子產品,將會給眼睛帶來負擔,致使視力出現模糊,而且在床上玩手機,還容易有腱鞘炎等情況,所以新媽媽們最好閉目修養,能少上網就儘量克制住自己。

4、 忌受涼吹風

新媽媽們的氣血較虛,也愛發汗,而這期間又要餵養寶寶,所以褥汗也是常有的事。月子期內切記不可沾涼水或是吹冷風,否則日後就很可能落下頭疼或是風濕這類月子病。雖說月子期間保暖尤為重要,但也不能一直把新媽媽們捂著哦。

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