你為什麼總是覺得不快樂?因為你沒有丟掉「4樣東西」

好友趣 2021/01/28 檢舉 我要評論
 

@兴风作浪的姐妹吐槽婚姻瑣事,分享愛情感悟。在這裡,我們一起傾訴,一起成長,做自己的女人超美!我是好友趣,雖素未謀面,卻可能是最懂你的那個❤❤

 

我們在勸慰自己的時候總是說,開心也是過一天,不開心也是過一天。這說明每個個體的目標和期望都是想要快樂的生活,看似簡單的願望,確是最難實現的。愉快是一種積極的情緒,這種情緒的產生是依靠個體的需求是否被滿足, 心理學中認為當個體的需求得到滿足的時候,就會產生積極的情緒,反之當個體的需求不被滿足的時候,就會產生負性的情緒。

心理學家阿德勒認為,個體感受到的快樂或者不快樂,幸福或者不幸福,都是自己選擇的結果, 因為任何事情賦予意義的都是你自己,你之所以感受到的是不快樂,是因為你自己對其賦予了消極的意義。你的不快樂,是因為你常犯這四個錯誤。

一、不懂得知足

我們都知道情緒是以需求為基礎的,個體低層次需求得到滿足之後,就會出現更高一級的需求,因此可以說需求是不斷產生的,因此個體想要一直保持快樂的情緒是不容易的。但是當你做一個懂得知足的人,你內心的欲望就會變小,但是同時內心的寬度就會變大,知足者常樂,這樣在面對任何事情的時候,你就容易體驗到快樂的情緒。

二、無休止的抱怨

抱怨是指心中存有不滿,將其發洩出去, 心理學家認為個體長期的處在抱怨的情緒下,容易變得麻木和愚蠢,並且消極的環境會影響個體的心理狀態,讓你做出更加消極的行為。當你總是無休止的抱怨,就會沒有更多的精力和注意力去尋找快樂。適當的抱怨是可以釋放內心的壓抑,但是過度的抱怨就會吞噬你內心,讓你不再擁有快樂。

三、沒有意義的擔憂

個體總是感到焦慮,任何事情、任何人都能成為你焦慮的原因。其實焦慮就是一種對未來的擔憂,這種擔憂只會耗費精力,卻毫無意義。想要快樂的生活,就需要提升自己的內心,調整自己的心態,當你的心變得寬大,讓你對事情賦予的意義是積極的,你就能體驗到積極的情緒了。

四、無法釋放情緒

與愛人吵架時會感覺到憤怒,在工作中遇到困難時會感到焦慮,當孩子不聽話的時候會感覺悲傷,每個人都是情緒的動物。說實話在遇到壞情緒的時候,我們很難去釋懷,因此想要快樂太難了。這時候我們要做的就是合理的去釋放內心的壓抑,去釋放消極的情緒,聽一些輕音樂、做一些運動等等,切不可以將負性的情緒積壓在內心。

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