女人的神韻除了來自形體所顯示的美麗之外，還來自各種「無形」美的優化組合。這種神韻可以使姿色平常的女人變得楚楚動人，乃至可以在他人的心目中，消除女人生理上許多不完美的地方。這種令人難以捉摸的神韻就在於舉止、姿態、動作和表情上。它也許是一道眼波、一舉手一投足、一顰一笑，也許是一種超越視覺范圍的默契，或許是某種動作的優雅等等。女人的美，既有具體的形體，本身的色彩、線條、質感的美，又有神韻的美。她能出詩情，入畫意，勾人心魄，具有一種「媚」的力量。
1.溫柔嫻雅的坐姿
女人人座時動作要輕、緩。一般應從椅子的左邊入座，同樣，起立時也應從椅子左邊起立，並把椅子擺回原來的位置。
如果你想把椅子從原來擺放的位置挪動時，應該先把椅子擺到你要放的地方，然後再坐下去。
落座後，應該儘量坐端正，脊柱向上伸直，胸部前挺，把兩腳平行放好，眼睛自然向前平視。這樣才能給人以落落大方的美感。坐下後，不要左顧右盼，也不要低頭看自己的腳尖，以免給人一種輕浮或沒見過世面的感覺。
在坐姿中，如果兩腿分得很開或蹺起「二郵腿」，就顯得粗俗不雅、沒有風度。兩腿應當自然彎曲、併攏，兩腳平列讀前後稍稍分開。雙手輕輕搭放在沙發扶手上或雙手相交，招有大腿上。比如當遇到低沙發時，走到沙發前，轉身輕輕地坐下，臀部的後面距沙發靠背約10公分，背部靠沙發背。如果膝蓋高出腰部，便應當把雙腿併攏，讓膝蓋相互靠緊，然後收膝蓋偏向你前面的對話者，偏的角度，要視沙發的高低而定，
但以大腿和上半身構成直角為佳。
如果椅子較高，雙腿和身體構成90度角以上時，可以蹺起大腿而坐，其蹺法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天，那樣是很不雅的。
若椅子不太高，大腿和身體構成的角度小於90度，可以交叉小腿而坐。其坐法是兩膝蓋相齊，互相靠緊，右小腿向前，左腳尖靠右腳跟外線。
如椅子不高不低，你可以用曲線型的坐法，其坐法是雙膝併攏，兩腿儘量向左後方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把右腳從左腳外面伸出，使兩腿的外線相靠，這樣你的身體便成為一個「s」型，顯得高雅而美妙。
夏天穿裙子，更應該注意不要使內褲外露，也不要使大腿根部裸露在外邊，這樣顯得輕佻、風騷。當然，更不可用手把裙子的前擺當做扇子扇風。
2.亭亭玉立的站姿
優美而典雅的站姿，是發展不同質感動態美的起點和基礎。
正確的站立姿勢應該是身體自然直立，挺胸收腹，讓肢體各部位儘量舒展，做到站立時腰挺直，頭不東偏西歪，脖不前伸，肩不聳，胸不窩，背不駝，胯不松，膝不彎；要注意立腰，就是要經常保持脊柱端正的姿勢，端正的脊柱是構成女人形體曲線美的根本。因此要做到站時下腹微收、胸刪挺起，只有這樣，女人特有的曲線美才會顯露無遺。同時，還要注意收股收臀、提氣護腰，使身體的重心儘量向上拔高。重心向上的受人，就顯得精神飽滿，丰姿綽約；重心偏低的女人，就會顯得衰老和懶散，無精打采。
二個女人如果站立時含胸，挺腹，頭下垂，那麼她的身高看起來至少要比實際高度矮3公分，腰身也會胖出3~5公分。
有些女人由於缺乏正確的站立姿勢，天長日久，還會使自己的體形產生畸形。比如站立時脊柱後彎、含胸，會造成重心偏後，結果產生探頸、扣肩、駝背，使胸部發育不良，臀部肌肉下墜，膝蓋突出，兩腿過粗等現象。而站立時重心朝前傾，容易產生塌腰、聳肩、拱臀，兩腳舟狀骨下塌。
如果會見客人或出席什麼儀式，有站立的場合，或者是站在長輩或上級面前，把手交叉抱在胸前是一種不禮貌的動作，把手放在背後面也顯得不雅，兩手叉腰就更不好了。假如一個女人與異性站在一起，身子左搖右晃，給人的感覺將是輕浮、不大方。要是她把身子倚靠在牆上也許會給人留下委靡不振的印象。
一般說來，女人步態的神韻之美的總體要求是頭部端正不宜抬得過高，目光平和，直視前方，胸部挺直，收腹，讓胸脯隨著輕盈的步態和呼吸起伏，產生一種具有韻律感的微小顫動。雙臂自然而協調地擺動，前後擺動的幅度最好小一點，腰跨微扭。兩腿邁步要自然、輕柔、飄逸、輕盈、勻稱，兩腿並擾，走路時膝蓋正對前方，兩腳微向外展，落地時腳跟先著地，雙腿幾乎踏在同一條直線上，顯示出女人端莊、文靜、溫柔、嫻雅的窈窕美，給人一種輕、靈、巧的美感。千萬不要瀝八字步和走時彎腿，也不要顛簸搖擺、重心後倒。那樣只能街女人的步態神韻蕩然無存。
女人的步態能否富有神韻之美，取決於步位和步幅。如果步位和步幅不合標準，那麼全身擺動的姿態就失去了協調和節奏。步位是走路時腳踏地的落點，兩隻腳行走時所踩的應是一條大致的直線，而不是兩條平行線。一個女人如果走路時東張西望、兩腳踩著左右兩條線，必定有失雅觀。
步幅是指行走時兩腳之間的距離。標準的步幅是：前腳邁出一步落地時，腳跟離後腳尖恰好是一隻腳的長度。當然也不能「一刀切」，身材修長，腿也會長些，步幅自然大些；身體玲瓏，步幅也就小些。穿高跟鞋的女人，步幅則宜「纖纖做細步」；穿平跟鞋的女人，步幅則會大些。只有這樣才顯得娉娉婷婷、婀娜多姿。
同時，女人的步態也受制於穿著和場合的變化。比如穿長裙、一步裙、西裝裙或旗袍時，宜邁碎步，忌大步流星，否則未免讓人頓生不倫不類之感；穿牛仔褲等步幅可以適當大一些，從而顯得活潑、灑脫、精神抖擻。當然，最大的步幅也不要超過標準步幅的三分之二。穿高跟鞋走路或跳舞，雖然能顯得身材修長，突出曲線美，但如果後跟高過6公分，腳掌就會前傾，日久會引起足弓變形，反而有損健美。